Назван продукт, который нормализует артериальное давление

Оцените новость:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Куриные яйца – одно из самых лучших дополнений к рациону питания в сезон холодов, они богаты полезными для здоровья нутриентами.

Но подходит ли этот продукт абсолютно всем, пишет Медицина 2.0.

Чаще всего опасения по поводу употребления куриных яиц связаны с содержащимся в них холестерином. Действительно, в одном яйце содержится более 200 мг холестерина. Но на самом деле при усвоении яичный холестерин уравновешивается другим компонентом, лецитином, — и не наносит вреда организму человека. К тому же холестерин априори необходим организму в умеренных дозах, так как он участвует в процессах регуляции работы сердечно-сосудистой системы.

С точки зрения диетологии, нужно съедать около 4-6 яиц в неделю. Ученые отмечают, что людям, у которых уже повышен холестерин в крови, следует съедать не более 2 желтков и 6-8 белков в неделю. Также специалисты предостерегли о том, что небольшой процент людей не может позволить себе употреблять блюда из яиц – их организм в силу генетических особенностей не в состоянии переварить данный продукт.

Помимо этого эксперты предупредили об опасности употребления яиц в сыром виде – такая привычка может поспособствовать появлению кишечной инфекции сальмонеллеза. В то же время, по их словам, этот продукт не нуждается в чрезмерной обработке: просто сваренное яйцо предпочтительнее всего для здоровья, так в нем при этом сохраняется максимальное количество полезных веществ.

«Последние исследования доказывают, что яйца помогают сбросить вес, не причиняя вреда организму. Куриные яйца улучшают работу легких, борются с бактериями, и понижают риск раковых заболеваний. Еще один плюс в пользу куриных яиц – поддержание в норме артериального давления», — констатировали медики.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние Срочные Новости:

  • США блокируют военную сделку между Израилем и Хорватией
  • Омбудсмен отреагировала на новое видео «красивой жизни» Цеповяза
  • Определен статус Рогозина в предстоящей поездке в США
  • Антиукраинские фейки в Германии — “обвинение жертвы” или гибридная война России?
  • Названа специя, которая поможет восстановить зрение
  • ЕС заинтересован в долгосрочном контракте на транзит газа по Украине
  • В ОНФ отреагировали на назначение Анисимова замполпреда президента в ЦФО
  • В НАТО признали беззащитность перед российскими средствами РЭБ
  • ЕС принял декларацию о борьбе с антисемитизмом
  • Самолет соскользнул с ВПП при посадке в США